Открийте своята енергия чрез динамична йога
Потопете се в свят на движение, сила и вътрешен мир. Нашите практики са създадени да подобрят вашето физическо състояние и да донесат спокойствие на ума. Присъединете се към нас във Варна и усетете промяната.
Вижте ценитеЗа кого е подходяща динамичната йога?
За всеки, който търси подобрение
Динамичната йога е отличен избор за хора, които искат да подобрят своята физическа форма, да увеличат гъвкавостта си и да намерят ефективен начин за освобождаване от натрупаното напрежение. Не е нужно да сте "гъвкави", за да започнете – практиката е път, а не крайна цел.
- Ако искате да се почувствате по-енергични и жизнени.
- Ако търсите начин да подобрите концентрацията и фокуса си.
- Ако желаете да изградите сила и издръжливост по хармоничен начин.
- Ако просто искате да отделите време за себе си и своето благосъстояние.
Цени и планове
Еднократно посещение
- Достъп до една групова практика
- Идеално за проба
- Без ангажимент
- Продължителност 60-75 минути
Месечна карта (8 посещения)
- 8 посещения в рамките на 30 дни
- Най-изгоден вариант за редовна практика
- Изграждане на постоянство
- Достъп до всички групови занимания
Карта за 4 посещения
- 4 посещения в рамките на 30 дни
- Гъвкавост според графика ви
- Чудесен начин да започнете
- Валидна за всички класове
Какво дава регулярната практика?
Хармония за тялото и ума
Редовните занимания с динамична йога допринасят за цялостното усещане за благосъстояние. Това е инвестиция във вашето добро самочувствие, която носи видими и осезаеми резултати с времето.
- Подобрена гъвкавост: Усетете как тялото ви става по-подвижно и свободно.
- Повече сила и тонус: Изградете функционална сила, която ви помага в ежедневието.
- По-добър баланс: Както физически, така и емоционален.
- Усещане за спокойствие: Намалете нивата на стрес чрез осъзнато дишане и движение.
Философията на движението
В основата на динамичната йога стои концепцията "виняса" – синхронизиране на движението с дишането. Всяко движение прелива плавно в следващото, водено от ритъма на вдишванията и издишванията. Това превръща практиката в движеща се медитация. Вместо да се фокусираме само върху достигането на дадена поза, ние обръщаме внимание на целия път до нея. Този подход ни учи да бъдем по-осъзнати, присъстващи в настоящия момент и да приемаме тялото си такова, каквото е днес. Резултатът е не само по-силно тяло, но и по-спокоен и концентриран ум.
Думи от нашите практиуващи
"Започнах да идвам преди няколко месеца с нулев опит. Сега се чувствам много по-силна и енергична. Атмосферата е страхотна, а практиките са предизвикателни, но и зареждащи."
"Това е моето време за презареждане. След всеки клас се чувствам по-спокоен и центриран. Помогна ми да се справям по-добре с напрежението в работата."
Какво представлява една практика?
Всяка сесия е внимателно структурирана, за да ви преведе през пълния спектър на движението. Обикновено започваме с няколко минути за центриране и осъзнаване на дишането, за да се откъснем от външния свят. Следва плавно разгряване на цялото тяло, подготвяйки го за по-интензивната част. Основната част включва динамични последователности като "поздрав към слънцето" и различни вариации на стоящи, седящи и балансиращи пози. Накрая, практиката завършва с успокояващи пози и релаксация, които позволяват на тялото и ума да интегрират преживяното. Всяка практика е различна, за да поддържа интереса и да предизвиква тялото по нови начини.
Популярни въпроси
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Гъвкавостта е резултат от практиката, а не изискване за нея. Йога е за всеки, независимо от началното ниво. Важно е да слушате тялото си и да напредвате със собствено темпо.
Какви са основните предимства на динамичната йога?
Динамичната йога помага за изграждане на сила, издръжливост и гъвкавост. Освен това, тя подобрява концентрацията, помага за намаляване на стреса и допринася за усещането за вътрешен баланс и спокойствие.
Какво трябва да нося за практиката?
Носете удобни, еластични дрехи, които не ограничават движенията ви. Препоръчително е да имате собствена постелка за йога, но ако нямате, свържете се с нас. Носете и бутилка с вода.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя ефект?
Постоянството е по-важно от интензивността. Дори една или две практики седмично могат да донесат значително подобрение в начина, по който се чувствате. С времето ще откриете ритъма, който работи най-добре за вас.
Как да се подготвите за първата си практика
Подготовката за първото ви занимание е лесна. Най-важното е да дойдете с отворен ум и без очаквания. Избягвайте тежка храна поне 2 часа преди практиката, но се уверете, че сте хидратирани. Пристигнете 10-15 минути по-рано, за да имате време да се настаните спокойно. Информирайте инструктора, ако имате някакви физически специфики или контузии, за да може да ви предложи модификации на позите. Помнете, че йога не е състезание. Слушайте тялото си, почивайте, когато имате нужда, и се наслаждавайте на процеса на опознаване на собствените си възможности.
Имате въпроси?
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.